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Tutti dovremmo avere un angolo o una stanza dell’armonia dove rifugiarsi e tenere lontani stress e tensioni. Uno spazio dove rifugiarsi tra piante ed essenze profumate, per ascoltare un disco, leggere un buon libro e riconnettersi con se stessi. Uno spazio dove ritrovare la pace e praticare la meditazione senza nessun disturbo o distrazione.
Lo sapevi che meditare per una ventina di minuti al giorno aiuta a vivere meglio? La meditazione è una pratica antica che ha origine in Oriente, e che sta guadagnando sempre più popolarità in Occidente. La meditazione può essere praticata ovunque, ma farlo in un ambiente dedicato aiuta a concentrarsi meglio e a raggiungere uno stato di rilassamento più profondo.
Questa amaca, nata e ispirata dalla natura, ha la texture materica della vegetazione tropicale. Il filato è in fibra vegetale di moriche (Mauritia flexuosa Linn) un tipo di palma, morbida e flessibile. Texture e materiale naturale creano una connessione con la natura e dona una sensazione di pace. È perfetta per completare il tuo santuario con un tocco di bellezza aborigena.
Lo sapevi che meditare per una ventina di minuti al giorno aiuta a vivere meglio? La meditazione è una pratica antica che ha origine in Oriente, e che sta guadagnando sempre più popolarità in Occidente. La meditazione può essere praticata ovunque, ma farlo in un ambiente dedicato aiuta a concentrarsi meglio e a raggiungere uno stato di rilassamento più profondo.
Un’oasi di pace in casa
Ti è mai capitato di entrare in una stanza e provare un senso di armonia e pace? Che bella sensazione, no? Ecco, il tuo santuario casalingo deve evocare proprio questa sensazione.
L’angolo giusto
L’angolo perfetto è luminoso e tranquillo, ben arieggiato. Scegli un posto vicino a una finestra con delle tende chiare per far filtrare la luce naturale. Apri la finestra prima della meditazione, il cambio dell’aria rende l’atmosfera più leggera.
Niente confusione e tecnologia: mantieni questo angolo ordinato, privo di televisioni e computer. Per illuminare usa una lampada con luce soffusa, magari una lampada di sale, che crea un’atmosfera rilassante. Soprattutto quando lo spazio è piccolo scegli colori chiari e luminosi, come il bianco, il beige o il crema: questi colori riflettono la luce e l’ambiente sembrerà più spazioso e arioso. Inoltre, creano un’atmosfera di calma e tranquillità, che è ideale per la meditazione.
In una stanza più grande, invece, puoi usare colori più scuri e intensi, come il blu, il verde o il viola. Questi colori creano un senso di profondità e di intimità. Evita colori troppo scuri o troppo intensi, vivaci e stimolanti, come il rosso o l’arancione che restituiscono un senso di chiusura.
Come creare un santuario per il relax
Lo spazio deve essere minimale, e contenere quindi pochi elementi, per evitare il disordine (fisico e mentale): un tavolino, un tappetino da yoga, dei cuscini posizionati sul pavimento sui quali coricarsi per il riposo o svolgere le pratiche meditative.
Uno zafu, un paravento, un diffusore di oli essenziali e un paio di piante da interno sono gli elementi più appropriati per creare il tuo angolo zen.
Gli schermi sono vietati, il cellulare è concesso solo per riprodurre rumori rilassanti come il suono del vento o della pioggia, per scegliere una playlist soft o per ascoltare un audiolibro, una meditazione guidata o il tuo podcast preferito.
Via libera invece a elementi naturali, piante e fiori: il gelsomino per profumare la stanza, vasi di fiori recisi oppure colmi di sabbia e conchiglie.
Circondati di piante
Non è sempre possibile passeggiare nel verde, riconnettersi con la natura e godere dei benefici sulla salute mentale e fisica che questo comporta. Però possiamo creare in casa un’oasi di tranquillità verde, e trasformarla nel nostro posto per ricaricare le batterie. Un angolo meditazione: un luogo dedicato al relax e al riposo della mente, in cui potersi ritirare per rigenerarsi. Le piante sono fondamentali per creare questo spazio perché favoriscono la concentrazione, riducono l’ansia e creano un’atmosfera rilassante.
Quale piante scegliere?
Con le piante porti la natura in casa, il loro colore verde distende e calma. Le piante non sono solo elementi ornamentali ma hanno anche un vero e proprio potere rilassante.
Quando scegli le piante per il tuo angolo meditazione, opta per le specie che favoriscono calma e serenità: la lavanda, la gardenia, l’eucalipto, la plumeria e il rosmarino emanano profumi rilassanti e creano un’atmosfera pacifica.
Alcune piante migliorano anche la qualità dell’aria, portano freschezza e vitalità, e per farle crescere sane e rigogliose non serve il pollice verde, come:
- falangio o nastrino
- pothos
- sansevieria o lingua di suocera
- albero di giada
Portavaso artigianale
Ecco un’idea originale per rendere le piante ancora più belle: sistemale in un portavaso artigianale. Una cesta realizzata a mano con materiali naturali che dà valore all’ambiente meditativo.
La Cesta Yanomami Wii non è un semplice prodotto artigianale, ma l’espressione del modo di vivere di un’intera civiltà aborigena. Ogni pezzo è unico e irripetibile, simbolo di una cultura indigena e ancestrale.
Mantieni le piante in salute
Prendersi cura delle piante è un gesto che risuona con la meditazione, e le farà crescere sane e rigogliose. Posizionale in luoghi con la giusta quantità di luce e ricorda di annaffiare quando serve: evita sia l’eccesso che la carenza d’acqua. Fai ruotare le piante di tanto in tanto così la crescita sarà uniforme.
Per cominciare prova con piante facili da gestire come il Pothos, che ha bisogno di pochissime cure e regala una cascata di foglie verdi. Oppure il Ficus, la Dracena o ancora lo Spatifillo, che decorerà l’ambiente con i suoi fiori bianchi.
Candele e diffusori per l’aromaterapia
Coinvolgi tutti i sensi, olfatto compreso. Fragranze e aromi migliorano il nostro umore, trasmettendo una sensazione di gioia e armonia. Le candele rievocano rituali antichi e spirituali. Scegli essenze associate al benessere: agrumi per un effetto rivitalizzante, gelsomino e rosa per distendere la mente, legno di cedro per alleviare lo stress.
Durante la meditazione puoi usare anche qualche olio essenziale per favorire il rilassamento e la calma: la lavanda, il mandarino, l’arancia dolce, la camomilla romana o il vetiver.
L’incenso aiuta a creare un ambiente meditativo: purifica l’aria e crea un’atmosfera rilassante. Scegli un incenso con profumi rilassanti, come la lavanda, il sandalo o il legno di cedro.
I cristalli per lavorare sull’energia
La cristalloterapia aiuta a ritrovare la concentrazione e attira prosperità e fortuna. Pare che i cristalli abbiano potenti virtù benefiche su corpo e spirito e generino un flusso energetico positivo. Potere energetico o effetto placebo? Difficile dirlo, per non sbagliare posiziona nel tuo angolo un’ametista, che allontana le energie negative, o un cristallo di quarzo rosa, che favorisce calma e armonia.
La musica per creare atmosfera
Abbiamo pensato quasi a tutto manca solo la musica che contribuisce a creare un ambiente meditativo. La musica giusta aiuta a immergersi in un’altra dimensione. Se ti piacciono i vinili un vecchio giradischi darà all’ambiente un tocco vintage.
In conclusione
Avere un ambiente concepito apposta per meditare ti permette di raggiungere uno stato di rilassamento più profondo durante la pratica. Scegli l’angolo o la stanza giusta, e decorala con colori tenui e rilassanti e tienila sempre in ordine. Sistema le piante, scegli la musica e l’incenso per creare la giusta atmosfera. Spegni i dispositivi elettronici e pratica la meditazione regolarmente. Scegli con cura materiali, elementi naturali e profumi adatti alla meditazione, o al tuo momento relax. Ricorda che elementi come le piante o le lampade di sale aiutano a purificare l’aria e creano un’atmosfera positiva. Proprio quello che ci vuole per prendersi cura di noi stessi.